A dobai Csapó Dóra: a zumba terápia, szenvedély

Energikus, lendületes, pörgős – néhány jelző, mely a Szilágyságban is egyre közkedveltebbé vált táncot, a zumbát jellemzi. Két éve képzett oktató tanítja a kolumbiai táncot, a dobai Csapó Dóra személyében, aki a zumbáról, a hozzá kötődő életérzésről mesélt.

„Mindig vonzott a tánc, és tudtam, hogy van ritmusérzékem. Gyerekkoromban másfél évig magyar néptáncoktatásra jártam, ahol otthon éreztem magam. Dobán nőttem fel, egy kis szilágysági falucskában, ahol akkoriban kevés lehetőség volt táncoktatásra. Főleg a tanulásra koncentráltam, minden tantárgyból kitűnő eredményeim voltak, de a testnevelést soha nem szerettem. Hét éves koromig a nagyszüleimmel nevelkedtem, mert a szüleim külföldön dolgoztak, hogy saját házat építhessenek, így ebédnél minden vasárnap a Muzsika Tv-t hallgattuk a nagyszülőkkel, és a nagypapámmal a kicsi szoba közepén néptáncoltunk” – kezd mesélni a tánc iránti szenvedélyéről Dóra.

Találkozás a zumbával, mint táncformával

A zumbával az egyetemi évei alatt találkozott. A vizsgaidőszakokban, amikor úgy érezte, hogy szüksége van kikapcsolódásra a napokig tartó tanulás után, „különben belebolondult volna a törvények és a procedúrák világába”, edzőterembe kezdett járni, ahol hamar ráunt a vasak világára, ezért kipróbálta a csoportos órákat: pilatesz, cycling, body pump. „2022-ben, egy keddi napon becsöppentem egy zumba órára, Kolozsváron. Alig ismertem a lépéseket, furcsa volt, hogy a kezeimet egyszerre mozgassam a lábaimmal, de tudtam, hogy ezt akarom csinálni” – fogalmazott Csapó Dóra. Ebben a táncban vonzónak tartja a magabiztosságot és a szabadságot, amit az akkori oktatója arcán látott, valamint a tánclépéseket. Már az első órán tudta, hogy megtalálta a számára megfelelő mozgásformát. Édesanyjával sokszor a TV előtt gyakorolt, mert őt is „megfertőzte”. Ő volt az, akinek először hangosan kimondta, oktató lesz, és ő volt az, aki mindvégig töretlenül támogatta.

„Nem mondtam senkinek, csendben tervezgettem, álmodoztam és dolgoztam. 2023 februárjában elvégeztem egy zumba online képzést, amit komolyan vettem, jegyzeteltem, és reggeltől-estig gyakoroltam” – meséli, majd hozzáteszi, a zumba tanítása során önmaga lehet, és egy olyan tiszta és leegyszerűsített formában kommunikálhat a résztvevőkkel, mint a tánc, a zene és a mozgás nyelve. Bár érzelmi téren zárkózott személyiség, úgy véli, hogy a zumba órákon nem kellenek szavak, mindig ad egy részt a lelkéből, hiszen rengeteg energia szükséges ennek átadásához, mások motiválásához. Ez számára nemcsak munka, hanem szenvedély és önkifejezés.

Út a táncoktatásig

Dóra elvégeztem a Zumba Basic 1 tanfolyamot, ahol megtanulta a program felépítését, szerkezetét, és a négy alapritmus (merengue, cumbia, salsa és raggaeton) alaplépéseit. Emellett autodidakta módon, különböző videókból elsajátította a számolás fontosságát és eszenciáját. Megtanulta másképp hallgatni a zenét, odafigyel a hangszerekre, a felépítésre, a mély és a magas hangokra, az ismétlésekre, nem csak a szövegre. Továbbá számos Masterclass-on, Zumba eseményen vett részt. „Ebben a világban a legjobban a Zumba Jam-ekkel képezhetjük magunkat (ez a program csak oktatóknak szól), ahol öt új koreográfiát, különböző technikákat sajátítunk el, és a tanulókkal való kommunikációt tanuljuk” – mondta. Két év alatt hét hasonló képzésen vett részt, valamint számos workshopon: bachata, afro beat, rumba, flamenco, raggaeton, salsa, edm, house és modern trends. 2024 augusztusában elvégezte a Zumba Step oktatói programot és már ilyen téren is tart órákat. Ez ugyancsak zumba, Step aerobic-kal keverve, ami főleg a láb és a test izmait veszi igénybe.

Alakformálásra is tökéletes

„A testem megváltozott a program által, hiszen gyerekkoromban sokat küzdöttem a kilókkal. De a tánc tökéletes formában és fitten tart. Ahogy erősebb lett az izomzatom, úgy váltak a mozdulataim egyre precízebbekké. Örömöt okoz a tanítványok szeretete, akik hétről-hétre az én óráimat választják, hogy együtt eddzünk, valamint a mosolyok és a kiáltások, melyeket órák alatt kapok. A közösség ereje és a hála, ez lelkesít, a bulihangulat, amit minden órán megteremtek” – meséli. A zumba arról szól, hogy elsősorban szabadon és jól érezzük magunkat, és elfelejtsük, hogy egy intenzív, kalóriagyilkos órán veszünk részt.

A zumba világában nincs sok verseny és versengés. Egyetlen verseny van az oktatók számára, a Next Rising Presenter, amire szeretne idővel benevezni, de úgy véli, ahhoz hogy esélye legyen, szüksége van néhány év tapasztalatra. Jelenleg Zilahon és Dobán oktat, és a dobai csapattal fellépnek a helyi falunapokon. Mindig szívesen áll színpadra, akár egyedül, akár más oktatókkal, és bár ezek kimozdítják a komfortzónából, általa sokat fejlődik. „A színpadot átjáró energia és izgalom leírhatatlan. Hálás vagyok minden pillanatért” – mondja. Célja, hogy a tanítványait bevezesse a professzionális események világába, ahol hivatásos külföldi és hazai oktatók tartanak órát, akiknek minden porcikájuk tele van zenével és muzikalitással. Ezen emberek egy életutat szántak a zumbára és az emberekkel épített kapcsolatokra. Hetekig tartó energiát ad egy-egy ilyen esemény, amikor napokon keresztül sportolnak és hasonló érdeklődésű emberekkel találkozhatnak.

A szilágyságiak is kedvelik

„A legelső órámat Dobán tartottam, melyen szép számban megjelentek, csaknem húsz személy. Később a kezdeti lelkesedés abbahagyott, kevesebben jöttek, de azok a személyek, akik maradtak, azóta is visszajárnak és kitartóak” – mondta. A karácsony utáni és az iskolakezdési periódusban járnak a legtöbben. Nem ritka, hogy az anyukák magukkal viszik gyerekeiket, melynek örül, hiszen a gyerekeknek biztonságos környezetet nyújtanak, és jó példát mutatnak, a nagyobbacskák pedig már velük zumbáznak.

Nem volt egyszerű kialakítani a jelenlegi zumba közösséget, volt, hogy három embernek tartott órát, de állítja, megért minden erőfeszítést. Azok a tanulók, akik türelmesek voltak önmagukhoz, és rendszeresen visszajártak, megtanulták az alaplépéseket és nagyon jól érzik magukat. Meggyőződése, hogy a mozgás az élet kulcsa, a zumba terápia. Szeretné testileg és lelkileg fejleszteni magát, minél több továbbképzésen és táncórán részt venni. Közös programokat szervezni a csapatainak, hiszen az órák hangulatát a tanítványok összeszokottsága is befolyásolja, valamint a csapatépítő programok segítik a lazulást, a kikapcsolódást.

„Idővel szeretnék csak zumbával foglalkozni, a saját termemben, de addig még rengeteg munka, és átizzadt óra vár rám, hiszen ehhez jelentős tőke kell. Igaz, hogy csak a húszas éveim elején szerettem bele a sportba, de amíg a testem engedi, csinálni fogom. Szeretnék Szilágy megyében is színvonalas eseményeket szervezni, profi oktatókat vendégül látni, hogy mi is kitűnjünk. Szerencsésnek tartom magunkat, hiszen jelenleg Romániában sok remek zumbaoktató van, ők nemzetközi szinten is példaértékűek. Számomra a zumba terápia, szenvedély és az életem szerves része. Egy űrt töltött be az életemben, megtanított kapcsolódni önmagamhoz és a nőiességemhez. Muzikalitásra tanított és kapcsolódásra. Önkifejezési forma és intenzív kardió. Számomra a zumba egy életstílus” – zárta Csapó Dóra zumbaoktató.

Jelenleg heti négy órát tart a következő felosztásban:

Hétfőn zumbát Zilahon az Aquarelben, 19 órától

Kedden zumbát Dobán, a nappali központban, 18:30-tól,

Csütörtökön Zumba Step-pet Dobán, 18:30-tól,

Pénteken Zumba Step-pet, Zilahon, 19:00-tól.

K.M.